หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอารมณ์สองขั้ว เกมสล็อต

หรือเป็นนายจ้างหรือคนงานในฝ่ายทรัพยากรบุคคลสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการมองโลกในแง่ร้ายบวกกับความเครียดจากงานสามารถส่งสัญญาณให้เกิดการกำเริบของโรคสองขั้ว เมื่อมีสัญญาณของการมองโลกในแง่ร้ายหรือความสิ้นหวังในระยะเริ่มต้นกลยุทธ์เริ่มต้น 10 ประการสามารถเพิ่มอคติในเชิงบวกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาที่ใหญ่ขึ้นซึ่งอาจรวมถึงการปรับยาหรือจิตบำบัดเพิ่มเติมตามปกติ:

1. ใช้ทรัพยากรส่วนตัวของคุณ

2. หลีกเลี่ยงการทำให้ผิดหวังเกินสัดส่วน

3. ระบุสถานการณ์ที่กลับหัวกลับหาง

4. ให้คะแนนการตอบรับเชิงบวกแทนที่จะปล่อยให้มันเกลือกกลิ้งศีรษะ

5. มุ่งเน้นไปที่วิธีแก้ปัญหาแทนที่จะเป็นปัญหา

6. ค้นหาโอกาสในความท้าทาย

7. Pinpoint upbeat news ที่อยู่รอบ ๆ ข่าว downbeat

8. อย่าปล่อยให้ผลลัพธ์ที่เลวร้ายมาครอบงำแนวโน้มในอนาคตของคุณ

9. ตั้งชื่อสิ่งดีๆ 3 อย่างในชีวิตที่คุณรู้สึกขอบคุณ

10. ฝึกครึ่งหนึ่ง: กินเมื่อหิวปล่อยความโกรธออกมาอย่างสร้างสรรค์โทรหาใครบางคนเมื่อเหงาและพักผ่อนเมื่อเหนื่อย เกมสล็อต