เราทุกคนทราบดีว่าการออกกำลังกายมีความสำคัญต่อสุขภาพของเราเพียงใด แต่การรักษา กิจวัตรการออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ อาจเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเราบางคน กุญแจสำคัญประการหนึ่งในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอคือการหากิจกรรมที่คุณชอบ (และไม่กลัว) การต่อต้านวัย ดังนั้นให้ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณตื่นเต้น การออกกำลังกายเป็นประจำมีผลดีต่อสุขภาพสมองและกระดูกของคุณ การออกกำลังกายจะช่วยพัฒนาทักษะการคิด การเรียนรู้ และการตัดสินของคุณเมื่อคุณอายุมากขึ้น และยังช่วยให้กระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อแข็งแรง คุณจึงสามารถทำกิจกรรมประจำวันได้