การนอนหลับเป็นช่วงเวลาสำคัญของการพักผ่อนร่างกาย และการศึกษาระบุว่าการนอนหลับมีบทบาทสำคัญในความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกันของเรา ในความเป็นจริงการนอนหลับมีส่วนช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันทั้งโดยธรรมชาติและที่ปรับตัวได้ การอดนอน นักวิจัยพบว่าในระหว่างการนอนหลับทุกคืน ส่วนประกอบบางอย่างของระบบภูมิคุ้มกันจะเร่งทำงาน ตัวอย่างเช่น มีการผลิตไซโตไคน์ที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบเพิ่มขึ้น กิจกรรมนี้ดูเหมือนจะถูกขับเคลื่อนทั้งจากการนอนหลับและจังหวะนาฬิกาชีวิตซึ่งเป็นนาฬิกาภายในร่างกายตลอด 24 ชั่วโมง