สำหรับวัยรุ่น ถ้าเขาหรือเธอเล่นกีฬา จะเป็นการดีที่จะมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาทักษะที่จำเป็นสำหรับการเล่นกีฬา ตัวอย่างเช่น ความว่องไว ความเร็ว และการประสานงานสำหรับฟุตบอล และการประสานงานสำหรับบาสเก็ตบอล การเล่นกีฬาเป็นประจำเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก ผู้เชี่ยวชาญกล่าว มันสนุก สร้างความมั่นใจ ฝึกความแข็งแกร่งและความอดทน แหล่งที่มา การแข่งขัน ทำให้แน่ใจว่ามีเวลากลางแจ้งเพียงพอ