มันช่วยฉันได้มาก ท่าทางของฉันดีขึ้นอย่างมาก เมื่อฉันอยู่ที่โรงเรียน มีคนบอกว่าฉันเป็นโรคกระดูกสันหลังคด ตอนนี้ฉันจำไว้เสมอว่าให้เอาหัวไหล่ลงแล้วเปิดหน้าอก มันสร้างความแตกต่างอย่างมาก ไม่เพียงแต่รูปลักษณ์ของฉันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความรู้สึกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการปวดไหล่และคอด้านอารมณ์ ฉันรู้สึกสมดุลมากขึ้นและดูเหมือนว่าจะจัดการกับสิ่งที่ชีวิตถาโถมเข้ามาได้ดีกว่าที่ฉันเคยเป็น เนื่องจากการหายใจ การสวดมนต์ และการทำสมาธิของโยคะทำให้ฉันรู้สึกสงบและสงบสุขกับตัวเอง ปล่อยวางบางอย่าง นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ฉันเคยมีในชีวิต เมื่อฉันตระหนักมากขึ้นเกี่ยวกับ ร่างกาย ของฉัน การรับประทานอาหารของฉันก็ดีขึ้นอย่างมาก คุณก็ตระหนักได้ว่าคุณต้องการปฏิบัติต่อร่างกายของคุณด้วยความรักและความเคารพ และไม่ทิ้งขยะไว้ในร่างกาย คุณเริ่มฟังร่างกายของคุณมากขึ้นและรู้ว่าอะไรเหมาะกับร่างกายของคุณ โดยส่วนตัวแล้วฉันพบว่าโยคะเป็นวิธีการรักษาที่ดีมาก และเนื่องจากประสบการณ์ที่ผ่านมาของทุกคน เราทุกคนต่างมีบางสิ่งที่จำเป็นในการรักษาในชีวิตของเราเอง เพราะเราไม่ได้สมบูรณ์แบบ และโยคะก็ยอดเยี่ยมมากสำหรับการทำเช่นนั้นแม้ว่าโยคะจะไม่มีผลประโยชน์ตามนโยบายในหนึ่งวัน แต่คุณต้องอดทน และใช่ โยคะก็นำมาซึ่งความอดทนเช่นกัน หากคุณฝึกอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ คุณจะเริ่มเห็นประโยชน์ในการต่อต้านวัยที่โยคะมอบให้ ไม่เพียงแต่คุณจะเห็นเท่านั้น แต่คนอื่นๆ จะเริ่มเห็นด้วย โยคะช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตของผู้คนให้ดีขึ้นได้จริงๆ ในฐานะครูคนหนึ่งที่ฉันได้เห็นสิ่งนี้เป็นประจำ ฉันเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ยอดเยี่ยมในชีวิตของผู้คนเมื่อพวกเขาทำให้โยคะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของพวกเขา โยคะไม่ใช่แค่การฝึกฝน แต่เป็นวิถีชีวิต ช่วยต่อต้านริ้วรอย ความเครียด ความสมดุล และอื่นๆ อีกมากมาย