เนื่องจากความเสี่ยงของโรคทางระบบประสาทเพิ่มขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้นคำถามหนึ่งที่ฉันมักจะได้รับจากคนไข้คือ วิตามินใดดีที่สุดสำหรับการปกป้องสมองที่แก่ชราของเรา ไมโครไบโอมแต่ละตัวของเราเปรียบเสมือนรอยนิ้วมือ ดังนั้นแผนการรับประทาน อาหาร ที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงจึงปรับให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของแต่ละบุคคล แต่กลุ่มวิตามินที่ฉันให้ความสำคัญมากที่สุดเพื่อให้สมองของฉันอ่อนเยาว์และแข็งแรงคือวิตามินบี เพื่อป้องกันความบกพร่องที่อาจนำไปสู่ปัญหาทางระบบประสาทในอนาคต