มิตรภาพสามารถยกระดับชีวิตของคุณได้หลายวิธี เพื่อนที่ดีจะสอนคุณเกี่ยวกับตัวเองและท้าทายให้คุณเก่งขึ้น พวกเขาสนับสนุนให้คุณเดินหน้าต่อไปเมื่อเจอช่วงเวลาที่ยากลำบากและเฉลิมฉลองความสำเร็จร่วมกับคุณแต่เพื่อนๆ ทำอะไรได้มากกว่าการโอบไหล่คุณเพื่อร้องไห้ พวกเขายังส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ งานวิจัยบางชิ้นถึงกับกล่าวว่ามิตรภาพมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีพอๆ กับการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกาย 1เพื่อนดีต่อสุขภาพกายของคุณปรากฎว่าความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้มีสุขภาพกายที่ดี การมีกลุ่มเพื่อนสนิทสามารถลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ เช่น เบาหวาน หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมองการมีสายสัมพันธ์ เพื่อน ทางสังคมที่แน่นแฟ้นยังช่วยลดความรู้สึกเหงาได้อีกด้วย ซึ่งหลักฐานแสดงให้เห็นว่าอาจทำให้อายุยืนยาวได้ จากการทบทวนในปี 2010 คนที่มีความสัมพันธ์แน่นแฟ้นมี ความเสี่ยง ครึ่งหนึ่งของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากทุกสาเหตุ 2ความโดดเดี่ยวทางสังคมและความเหงาเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพต่างๆเช่น ความดันโลหิตสูง การใช้สารเสพติด โรคหัวใจ และแม้แต่มะเร็ง