การวิจัยทางจิตวิทยาส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับสิ่งพื้นฐาน (กระบวนการทางจิตที่มนุษย์ทุกคนมีร่วมกัน) หรือสิ่งเลวร้าย (ความผิดปกติทางจิตและความเจ็บป่วย) จิตวิทยาเชิงบวกซึ่งเป็นสาขาที่ค่อนข้างใหม่ แทนที่จะต้องการค้นหาว่าอะไรทำให้ชีวิตปกติสุขมากขึ้น และทำไมคนบางคนถึงมี ความสุข มากกว่าคนอื่นๆ ความสุขได้กลายเป็นหัวข้อยอดนิยมในนิตยสารและวรรณกรรมเกี่ยวกับการช่วยเหลือตนเอง ทุกคนดูเหมือนจะมีความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ ข้อมูลที่มากเกินไปนี้ทำให้ค่อนข้างยากที่จะแยกแยะหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แท้จริงจากจิตวิทยาทั่วไป โพสต์นี้เป็นส่วนหนึ่งของซีรี่ส์เล็ก ๆ เกี่ยวกับทฤษฎีและการประยุกต์ใช้จิตวิทยาเชิงบวกที่ได้รับการสนับสนุนและทำซ้ำโดยการวิจัยที่มั่นคงหนึ่งในสิ่งแรกที่ก่อตั้งขึ้นคือคุณสามารถมีอิทธิพลต่อความสุขของคุณเองได้โดยตรง ซึ่งเป็นข่าวดีใช่ไหมดังนั้น อะไรทำให้เรามีความสุข?ความรัก เงินทอง เพื่อนมากมาย สิ่งดีๆ? งานวิจัยหลายชิ้นมุ่งหาปัจจัยเฉพาะที่ทำให้เกิดความสุขโดยตรง แม้ว่าจะมีความสัมพันธ์กันเป็นจำนวนมาก แต่การค้นพบเพียงเล็กน้อยก็เชื่อถือได้หรือสอดคล้องกันทั้งหมด ส่วนใหญ่เป็นเพราะเราทุกคนต่างให้คุณค่ากับสิ่งต่างๆ ที่แตกต่างกัน บางคนอาจบอกว่าการอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่เป็นสิ่งที่พึงปรารถนา ในขณะที่คนอื่นๆ ใฝ่ฝันที่จะอาศัยอยู่ในชนบท แทนที่จะค้นหาปัจจัยเฉพาะ นักจิตวิทยาเชิงบวกมองว่าผู้คนตีความกิจกรรมเหล่านั้นที่ทำให้พวกเขามีความสุขอย่างไร พวกเขาพบแหล่งที่มาของความสุขที่แตกต่างกันสามแหล่ง: ความเพลิดเพลิน ความท้าทาย และความหมาย สิ่งเหล่านี้คือส่วนผสมของทุกสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขและสามารถผสมผสานกันในรูปแบบต่างๆ ตามหลักการแล้วเราจะใช้เวลาส่วนใหญ่ทำสิ่งต่าง ๆ ที่มีแหล่งหนึ่ง สอง หรือทั้งสามแหล่งPure Pleasure: ความรู้สึกเชิงบวกในทันที กิจกรรมที่เพลิดเพลิน (แต่ไม่ท้าทายหรือมีความหมาย) เช่น หัวเราะเรื่องตลก กินช็อกโกแลต เดินตากแดด ความจำดี อ่านหนังสือ ว่ายน้ำทะเล ฟังเพลง อะไรก็ได้ที่รู้สึกดีในช่วงเวลานั้น