ดังนั้นดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อขับโซเดียมส่วนเกินและท้องอืดออกจากร่างกาย การดื่มน้ำยังทำให้คุณรู้สึกอิ่มและคุณจะหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป ใส่ชามสลัดในมื้ออาหาร คนส่วนใหญ่มีอิสระในการรับประทานอาหารโปรดในช่วงวันหยุด เมื่อวันหยุดสิ้นสุดลง แหล่งที่มา การเพิ่มน้ำหนัก ก็ได้เวลากลับไปรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ