พวกเขาบริโภคไข่และผลิตภัณฑ์จากนม Reed กล่าวว่า โดยทั่วไปแล้วการขาดแคลนเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวล นอกจากนี้ เด็กๆ ยังสามารถได้รับสารอาหารเหล่านี้จากอาหารจากพืช เช่น ถั่ว ถั่ว และนม เสริมธัญพืช ธัญพืช และยีสต์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ การมีใจที่เปิดกว้างเป็นสิ่งสำคัญ Reed แหล่งที่มา มังสวิรัติ กล่าวอาหารมังสวิรัติสามารถมีสุขภาพดีได้ทุกวัย