หน้าหลัก | เกี่ยวกับเรา | กระทู้ | แลกลิงก์ | ซื้อ-ขาย บอยเลอร์ | ข้อมูลวิศวกรรม | สกู๊ป, บทความ, ปรัชญา | แบบฟอร์มราชการ | กฎหมายหม้อไอน้ำ | Site Maps | ชมรมช่าง | English | ห้องเผาไหม้แบบต่างๆ | หน้าเว็ปสำรอง |
นักวิจัยเรียกร้องให้การออกกำลังกายเป็นแนวทางหลักในการจัดการภาวะซึมเศร้า เนื่องจากผลการศึกษาใหม่แสดงใ | |
ดร. ซิงห์กล่าวว่า "การออกกำลังกายเป็นที่รู้กันว่าช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น แต่ถึงแม้จะมีหลักฐานมากมาย แต่ก็ยังไม่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นการรักษาทางเลือกแรก" ดร. ซิงห์กล่าว "การตรวจสอบของเราแสดงให้เห็นว่าการแทรกแซงกิจกรรมทางกายสามารถลดอาการของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในประชากรทางคลินิกได้อย่างมีนัยสำคัญ โดยบางกลุ่มจะแสดงอาการที่ดีขึ้น "การ ออกกำลังกาย ที่มีความเข้มข้นสูงช่วยให้ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลดีขึ้น ในขณะที่ระยะเวลาที่นานขึ้นมีผลน้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับการระเบิดในระยะสั้นและช่วงกลาง "เรายังพบว่าการออกกำลังกายและการออกกำลังกายทุกประเภทมีประโยชน์ รวมถึงการออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น การเดิน การฝึกด้วยแรงต้าน พิลาทิส และโยคะ "สิ่งสำคัญคือ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายไม่ได้ใช้เวลามากนักเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกต่อสุขภาพจิตของคุณ" นักวิจัยอาวุโส ศาสตราจารย์ Carol Maher จาก UniSA กล่าวว่า การศึกษานี้เป็นงานวิจัยชิ้นแรกที่ประเมินผลของการออกกำลังกายทุกประเภทต่อภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และความทุกข์ทางจิตใจในประชากรผู้ใหญ่ทั้งหมด "การตรวจสอบการศึกษาเหล่านี้โดยรวมเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับแพทย์ในการทำความเข้าใจเนื้อหาของหลักฐานที่สนับสนุนกิจกรรมทางกายในการจัดการความผิดปกติของสุขภาพจิตได้อย่างง่ายดาย "เราหวังว่าการตรวจสอบนี้จะเน้นย้ำถึงความจำเป็นในการออกกำลังกาย ซึ่งรวมถึงการแทรกแซงการออกกำลังกายที่มีโครงสร้าง เป็นแนวทางหลักในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล" | |
ผู้ตั้งกระทู้ pp :: วันที่ลงประกาศ 2023-03-02 15:40:57 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 343610 |